设为首页 | 加入收藏
首页 香港最快开奖结果 新码王六合高手论坛 805111.com 0866刘伯温神算
当前位置:  主页 > 香港最快开奖结果 >
阅读新闻

12岁男孩2年练出6块腹肌怎么回事 小孩子健身会长不高吗

发布日期:2019-08-11 23:58   来源:未知   阅读:

  【导读】:健身是现在很多人非常热衷的运动方式之一,近日网络上传出12岁男孩2年练出6块腹肌是怎么回事?小孩子健身会长不高吗?下面就跟着小编一起来看看。

  健身既有利于身体健康,还可以减肥塑造身材,是不少男女生都会选择的运动方式,但想要靠健身练出好的身材还需要长期坚持,近日网络上一名12岁的小男孩用2年时间练出了6块腹肌,跟着小编一起来了解一下详情吧。

  河南郑州,12岁男孩白展鸣,为强身健体不被欺负,10岁时便开始健身。至今他健身2年已练出6块腹肌,他说自己的梦想是“扛个健美冠军的奖杯回家。”健身教练称,小孩子适当做一些有氧和小器械,是不会影响身体正常发育的。

  网友评论:默默的放下手里的薯片 并且狠狠的给自己一拳。00后都已经开始健身了!你还好意思胖下去吗。

  练就一身的肌肉就离不开高强度的训练,而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗?他们个个身手敏捷,动作惊现而又完美,站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人!而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低。

  事实上,运动不当或运动量过大,会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦,队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害,尤其对关节处的骨骺发育不利,从而抑制了生长。过重的负荷引起心脏射血的阻力增大,因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展;影响下肢的正常发育,引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足),而且还会加速下肢骨化的过早完成,最终有碍身高的增长。

  1-3岁:主要让他们多参加各种户外游戏及活动,多跳跃、多跑、多做徒手体操,对肌肉、力量发展有不错的刺激!

  少年发育期,肌肉力量的发展较快,而骨骼肌肉也比儿童期增强,可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动;青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重,应以轻负荷或中等负荷为宜。

  拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

  儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。生肖统计器,如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

  长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入不敷出,妨碍正常的生长发育。

下一篇:没有了
香港最快开奖结果   新码王六合高手论坛   805111.com   0866刘伯温神算  
Power by DedeCms